- - •( مركز شباب روض الفرج )• - -


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
للاتصال بأدارة الموقع عبر البريد الكترونى wushurodelfarag@yahoo.com
تم انشاء صفحة على الفيس بوك بأسم كل يوم رياضة sport everyday تابع من خلالها احدث الابحاث العلمية وكل ما هو جديد فى عالم الرياضة

شاطر | 
 

 حصرياً سلسة تعليمة لفتح الحوض بسهولة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AVATAR
WEB MASTER
avatar

عدد المساهمات : 70
نقاط : 196
تاريخ التسجيل : 16/10/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: حصرياً سلسة تعليمة لفتح الحوض بسهولة   الإثنين ديسمبر 06, 2010 5:30 am

حصرياً سلسة تعليمة لفتح الحوض بسهولة

هذة المجموعة هى عبارة عن بعض تمارينات مكونة من 16 فديو لتعليم لفتح الحوض فى مدة قليلة جدا وبدون اى الم كل ما سوف تحتاجة هو

روال وبعض المجهود منك

هذة التمرينات مجربة واعطت نتائج عالية جداً

فقط قبل البدء فى التمرين قم بقياس مسافة الحوض لديك ثم ابداء بعمل التمرينات وبعد الانتهاء قم بفتح الحوض ثم قم بقياس المسافة مرة ثانية

وسوف تلاحظ الفرق

ملحوظة يجب ان تقوم بعمل المرينات كلها وليس جزء منها كل تمرينة تعملها 30عدة فى المرة الواحدة

mediafire 1

mediafire 2

mediafire 3

mediafire 4

mediafire 5

mediafire 6

mediafire 7

mediafire 8

mediafire 9

mediafire 10

mediafire 11

mediafire 12

mediafire 13

mediafire 14

mediafire 15

mediafire 16
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لتحميل التمرينات فى ملف واحد على الرابط التالى
71.8 MB

mediafire

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حصرياً سلسة تعليمة لفتح الحوض بسهولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
- - •( مركز شباب روض الفرج )• - -  :: المنازلات القتاليه فيديو :: لياقة بدنية و اساسيا الساندا-
انتقل الى: